Как монитор влияет на здоровье человека

Во-первых, при работе с компьютером (в отличие от чтения книги, когда можно легко найти удобное положение) человек полностью зависит от положения дисплея, а в случае неправильной посадки могут развиваться различные болезни позвоночника, появляться боли в суставах и спазмы кистей рук.

Во-вторых, экран, являясь источником света, считается прибором активного контраста (в отличие от листа бумаги с пассивной контрастностью), который не зависит от интенсивности окружающего освещения и при сильном контрасте с внешним светом может вызывать быструю утомляемость глаз. Блики на мониторе также сильно мешают воспринимать информацию с экрана, заставляют менять положение головы и корпуса, напрягать зрение. Опять же увеличивается не только нагрузка на глаза, но и на шею, спину, плечи и руки, что приводит к быстрому утомлению. Кроме того, изображение на экране динамически обновляется, и низкая частота регенерации вызывает мерцание изображения. Причем, когда человек долго смотрит на экран монитора, его глазные и внутриглазные мышцы остаются неподвижными, в то время как они нуждаются в динамическом режиме работы. Следствием этого является их ослабление. К тому же длительная работа с компьютером требует повышенной сосредоточенности, что приводит к сильным нагрузкам на органы зрения человека. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса. Чтобы избежать этого, нужно помнить, что чем выше разрешающая способность монитора, тем точнее и четче изображение на экране и тем меньше оно утомляет зрительную систему. Существуют специальные приемы самомассажа — комплексы снятия утомления глаз, предусматривающие воздействие на биологически активные точки, а также упражнения для повышения мышечного тонуса и снятия напряжения отдельных групп мышц. Активно используются также приемы цветовой стимуляции зрительных и психических процессов.